Kom i bedre løpeform

Vi hjelper deg med å oppnå både mestring, progresjon og glede i løpingen. Det positive med løping som treningsform er at det krever lite forberedelser, null utstyr og kan gjøres så å si over alt. I tillegg kan det å sette seg mål og utfordre seg selv gi en indre følelse av styrke og selvtillit.

Vi har utviklet et 14-dagers løpeprogram som hjelper deg på veien mot et halvmaraton, enten om du er mosjonist eller supermosjonist. Føler du deg ikke klar for halvmaraton, har vi også et 12-ukers løpeprogram for deg som ønsker å løpe 10 kilometer.

Uansett om du er nybegynner eller erfaren løper, har vi samlet noen gode tips for å hjelpe deg med å komme i gang:

1. Sett deg motiverende mål og øk intensiteten gradvis etter hvert som du blir mer komfortabel. 

2. Finn en løpepartner eller en gruppe å løpe med, som gjør treningen mer morsom og lettere å opprettholde rutinene.

3. Variasjon i treningen utfordrer kroppen på nye måter, men husk å lytte til kroppen og gi den riktig næring og hydrering. 

4. Ikke glem å feire dine egne suksesser – enten det er å slå en personlig rekord eller fullføre en tøff treningsøkt.

Gi deg selv en pause fra hverdagens stress og prioriter deg selv. Sammen skal vi nå våre mål. Ta på deg løpeskoene og kom deg ut på tur. 

Fyll på kropp og sinn med energi gjennom variert trening, gode impulser, hvile, sunn mat og velvære. Unn deg en pause fra hverdagens stress, og prioriter deg selv!

Denne sommeren du være en av heldige som får plass på Johaug Recharge med selveste Therese Johaug og resten av hennes team. Dette blir en helg full av både tøffe, varierte og morsomme treningsøkter og givende foredrag om temaer som kosthold/ernæring og mental helse.

Den første treningsreisen med Therese til Playitas i mars 2023 var en uforglemmelig opplevelse. Høsten 2024 kan du være en av de heldige som får plass på Johaug Recharge på Limnos i Hellas.

Bli med på en inspirerende uke til ett av Europas største treningsanlegg – Playitas Resort på Limnos.

Vi lover deg en uke fylt med varierte treningsøkter, mengder av mestringsfølelse og givende foredrag om temaer som mental helse, kosthold/ernæring, og kvinnehelse. I tillegg skal du bli bedre kjent med Therese – alt toppet med nye vennskap i fantastiske omgivelser.

Du vil få tett oppfølging av Therese og teamet fra Johaug. En uke der du skal koble av og føle mestring både mentalt og fysisk.

Se tidligere program fra mars 2023

I podkasten Johaug Redaksjonen møter du vår olympiske mester og tidligere toppidrettsutøver Therese Johaug og hennes kollega og venninne Kathrine Meiner.

Med disse to jentene på øret vil du hente motivasjon til en aktiv livsstil, få læring og erfaring rundt trening, helse, kosthold, samt livets opp- og nedturer. Du vil bli bedre kjent med jentene, men du vil også møte mange spennende og inspirerende gjester, som vil by på sine historier innenfor samme temaer.